⒈有節制的利用微信、QQ等手機軟件 。微信、QQ已經深入了每一個智能手機依賴者的靈魂，是智能手機用戶主要的交流渠道 。但是網絡的交流不能和人與人之間的交流相比，應當從網絡的虛擬世界中走到真實的生活當中，多和朋友聚會，過真實的人生 。
⒉控制手機上網時間 。循序漸進控制上網時間 。
⒊多看紙質圖書 。利用智能手機看電子書很方便 ， 資源也很多，但是看的時間長眼睛、脖子都不舒服 。因此，放下手機，端一杯茶，捧起一本紙質書，才是一種富足的人生 。
【怎樣離開手機】⒋多與人交流 。用于人交流的時間代替網上暢聊
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