5款補(bǔ)腎的食物盤(pán)點(diǎn)
2、蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火 ， 止遺精的作用，對(duì)心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜 。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神 ， 止血固精 。”
《溫病條辨》中亦說(shuō)：“蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心 。”這正是蓮子心交通心腎的解說(shuō) 。《醫(yī)林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分 。每服一錢(qián) ， 白湯下，日二 。”這更增強(qiáng)了清心去熱的作用 。
3、白果
又稱(chēng)銀杏 ， 對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。明·李時(shí)珍曾說(shuō)：“熟食溫肺益氣 ， 定喘嗽，縮小便，止白濁 。其氣薄味厚，性澀而收 。”《本草再新》認(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰” 。民間常將白果作為治療遺精的食品 。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿 。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢(mèng)遺：銀杏三粒，酒煮食 ， 連食四至五日 。”中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)有二 ， 一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服 。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè) ， 開(kāi)個(gè)小孔 ， 將白果末塞入雞蛋 ， 以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè) 。
4、枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜，可以長(zhǎng)期做茶泡飲 。如《本草通玄》記載：“枸杞子 ， 補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣 。”《本草經(jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子 ， 為肝腎真陰不足 ， 勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品 。” 。
5、紫須參
有較高的補(bǔ)腎壯陽(yáng)、大補(bǔ)元?dú)獾墓π?。主治陽(yáng)痿、夜遺、早泄 。我國(guó)古代醫(yī)書(shū)曾記載：“紫須參為補(bǔ)腎壯陽(yáng)之上品，治陽(yáng)不舉，舉不堅(jiān) ， 堅(jiān)不挺，挺不久，服可愈之 。”但市場(chǎng)存在以假充真情況，應(yīng)注意辨別 。
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