老男人應(yīng)該如何防止性衰老呢?
(1)“強(qiáng)精必先強(qiáng)心” 。人進(jìn)入中年以后，不要簡(jiǎn)單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機(jī)能聯(lián)系起來 。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的 。在精神上要立于不敗之地 。
(2)“壯陽(yáng)不如壯身” 。要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)和注意營(yíng)養(yǎng) 。慢跑和步行是很適宜中年人的活動(dòng) 。要注意著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的“要點(diǎn)”在腰、足 。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊 。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能 。
(3)“心寬出少年” 。性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉 。始終不渝地關(guān)注社會(huì)和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛好 。多多地與同事和朋友、家庭成員加強(qiáng)思想溝通，善于運(yùn)用幽默和談諧 。負(fù)性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿 。
(4)追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化 。在專一不二愛妻子的前提下 ， 要持有愛慕女性的心氣 。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活 ， 這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維護(hù)和保持性機(jī)能 。
(5)摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠 。
(6)不要縱欲 。男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時(shí)間性欲比較強(qiáng) ， 這時(shí)特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制 ， 照顧到對(duì)方 。人貪食而撐得太厲害勢(shì)必?fù)p傷消化機(jī)能引起慢性胃腸疾?。?縱欲同樣會(huì)走向極端，只問今夕不問其后 ， 必?fù)p身傷氣 。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會(huì)有太高的質(zhì)量，對(duì)于延緩性的衰老更是不利 。
【老男人如何防止性衰老呢圖片 老男人如何防止性衰老呢?】(7)不要把夫妻問的性愛活動(dòng)單純地看作只有性生活這種方式 。夫妻之間非性交方式的性愛活動(dòng)(性?shī)蕵贰⑿杂螒?有助于增進(jìn)雙方的親密感和依戀之情 。進(jìn)入中年特別是進(jìn)入老年之后 ， 夫妻的性生活次數(shù)減少 ， 但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心健康 。有一對(duì)百歲老年夫婦，性生活終止在84歲，他們對(duì)性的認(rèn)識(shí)是“情至上，性偶爾為之” 。另一對(duì)90歲的夫婦，性生活終止在80歲，認(rèn)為“性是食，不是餐”，意思是性生活是日常內(nèi)容之一，而不是每日必食的三餐 。狹義的看待性愛方式，特別是對(duì)性生活寄于太高的期望，容易導(dǎo)致太多地關(guān)注性生活次數(shù)、高潮情況及雙方感受 ， 產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力，這樣對(duì)延緩性衰老同樣不利 。夫妻間的依戀、溫存、撫愛 ， 同樣是人的心理、生理所必需的 。
