【巧食香蕉提高男人生育能力了 香蕉能提高男性功能嗎】男性不育是很多男人都最討厭的一種疾?。繞涫嵌雜諉揮瀉⒆擁哪行岳此擔岣咦約旱納芰κ嗆苡斜匾模?尤其是精子量少的男性 ， 小編教大家一種提高男性生育的方法，就是巧食香蕉可以提高生育能力 。
1、食用含有鎂的信物 。鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力 。
建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉 。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品 。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力 。
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等 。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品 。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用 。
因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物 ， 如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的 。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝 ， 并能提高性能力 。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用 。120克瘦肉中含鋅7.5微克 。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用 。
若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低 。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等 。
