人們常說厚積薄發(fā) ， 那么在提高精子質(zhì)量上這么說法可行么?小張對此就尤為好奇，覺得當(dāng)禁欲一段時(shí)期后所儲存的精子相對質(zhì)量會較高，到底這種關(guān)于禁欲能提高精子質(zhì)量的說法正確嗎?到底要如何提高精子質(zhì)量才最有效呢?
如何提高精子質(zhì)量?
【果凍狀精是什么引起的 如何提高精子質(zhì)量】一、立即拋棄香煙 。
每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱 。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚共G丸激素下降，從而造成精子減少 。
二、夜間起來排尿 。
這是一種好習(xí)慣，因?yàn)樗鼤拥漠a(chǎn)生有好處 。
三、多吃含有維生素E和微量元素的食物 。
含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用 。因此 ， 應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物 。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力 。
四、穿寬大的棉織內(nèi)褲 。
寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成 。要避免洗熱水澡 。一天坐著開車不要超過3小時(shí) ， 因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過長，會使溫度升高，影響精子的生成 。
五、定期請醫(yī)生檢查 。
如果不小心染上性?。厝換岫躍擁氖坎渙加跋?。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查 。
六、跑步要適量不要過于激烈
激烈的跑步運(yùn)動會降低精子活力，因此跑步要適量 ， 不要過于激烈 。
七、保持愉快的心情 。
心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情 。
八、不應(yīng)該長期禁欲 。
如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低 。因此，不應(yīng)該長期禁欲 。
九、不要亂用藥物 。
治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生 。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見 。
十、休息時(shí)間不要過長 。
要找些或輕或重的事做 ， 不要懶惰，但也不要干過重的體力活 。休息和體力勞動都要適度 。
總之僅僅利用禁欲而提高精子質(zhì)量的說法并不可行，而且如果男子長時(shí)間沒有正常的性生活，精子在失去活力后會呈現(xiàn)老化的狀態(tài)，更不易使女性受孕，即便是受孕成功也有可能會產(chǎn)生胎兒智力低下或是其它不良現(xiàn)象，因此建議男性朋友采用正確的方法提高精子質(zhì)量 。
