1、大暑期間天氣炎熱，人們經常會出現頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀，飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物 ， 如典型的“度暑粥”，可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥 ， 這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效，炎炎夏季尤其是最熱的大暑，清爽度夏還是可以的 。
【大暑怎么養生祛濕 大暑怎樣養生祛濕】2、此外 ， 要多開窗通風 ， 多飲水，增加微量元素和維生素的攝入有助于保持身體的健康和活力 。還應多食新鮮蔬菜及瓜果，需注意洗凈削皮或淡鹽水浸泡后食用 。
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