1、避開生冷食物
【大暑怎么避濕 大暑避濕技巧】中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì) 。
2、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)飲食油膩、缺乏運(yùn)動 。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動 ， 但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多 ， 久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥 。所以夏季一定要適當(dāng)鍛煉，使身體能夠時常出出汗 ， 這樣可以促進(jìn)身體器官運(yùn)作 ， 加速濕氣排出體外 。
3、不要睡涼地板
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板 。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛 。最好睡在與地板有一定距離的床上 。
