1、為什么美國人都睡軟床?硬床可以防止脊柱彎曲，但是枕頭一定要舒適!
軟床睡著舒服但是理論上是不如硬床的!
人睡覺時 ， 頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上 。現在醫學上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高 。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在里面放點兒菊花，但一定要注意防蟲 。
此外，還提倡睡硬板床 。學者認為，醫院里都是硬板床，因為硬板床對病人恢復病情確實有好處 。現今廣泛流行的席夢思床，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床并不好 ， 它容易使脊柱變形、彎曲 。歸根結底，床宜硬不宜軟 。
室溫也很重要，室溫最好保持在16－18℃ ， 這種溫度對于老年人和兒童也都適宜 。在這種溫度下，人們不易生?。?有助于身體健康 。
有些老人喜歡睡席構思、彈簧軟閑，覺得很舒適 。其實老人睡軟床是很有寄存器的，因陋就簡軟床不符合老人的生理要求 。脊柱外科專家對睡硬床、軟床、半硬床（木板加厚墊）的老人用x線攝觀察 ， 發現睡硬床稍引起脊柱側彎 。
睡在軟床上，身體各部分與床面接觸的面積加大，被擠壓的面積也隨之增大，影響身體表面血液循環，不但影響腰酸腿痛，四肢酸痛，還使老人翻身難度增加 。身體上面的肌肉雖可放松 ， 但下面的肌肉受壓，使患有腰肌勞損、骨質增生闐、頸椎病的老人加重癥狀 。可見睡軟床有害 。那么，什么樣的床才有益于老年人的生理保健呢？脊柱外科專家認為：合適的睡床應是在仰臥時能保腰椎生理前凸，側臥時不使脊柱側彎，半硬床（木板加厚墊）或土坑上墊較薄的墊子為最好，繃緊的棕床次之，一般軟鋼絲床最差 。
睡在半硬的平板診治上，經過一夜的休息 ， 輕度脊柱錯誤能得到糾正 ， 有病者可以在床上得到指壓或按摩，通過訂板的反作用就可以自我治療 。即使是幼兒和婦女，睡平板床也有利于骨骼政黨發育，或有利于體態的挺直和優美 。
家具城，臥具用品城 。那種過分柔軟的床躺著舒服 ， 但是不解困乏和疲勞，建議選擇軟硬始終的
軟床墊睡起來舒服 。還有個特點就是它是可拆洗的 。國內的昂首床墊主就是這種美式床墊
軟床睡起舒服
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2、都說睡硬床對身體好!那歐洲人睡軟床也身體很好呀!為什么?硬床不好呀板腰
硬床不容易駝背 。
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3、硬床墊睡起來后腰酸背痛 硬床墊睡起來后腰酸背痛
硬床墊睡起來后腰酸背痛，很多人在睡硬床的時候很容易覺得自己腰酸背痛,但是自己也沒有進行劇烈的運動,因此這應該是床墊的問題,下面我帶大家簡單了解一下硬床墊睡起來后腰酸背痛.
硬床墊睡起來后腰酸背痛1老一輩的人睡習慣了以前老舊的床墊，雖然睡起來腰酸背痛，床墊格格作響，但是一直舍不得更換 。也顧慮到更換后不能適應新的床墊！
其實人體是一個動態平衡的系統，睡習慣了原先的床墊 ， 肌肉會調節到適應的狀態，那么換床墊的時候，是否很能適應呢？如果保持經常運動鍛煉的話，基本不存在什么適應的問題 。
根據美國一組數據分析 ， 目前世界上80%以上的人睡眠質量都較差，除去部分貧瘠地區生活條件差的沒有條件擁有舒適的睡眠，仍有35%人們擁有高品質的生活水平 ， 卻沒有高質量的床墊能滿足其睡眠的舒適度，從而降低其睡眠質量 。
維持高質量睡眠一款乳膠床墊即可
萊迪雅天然乳膠床墊有很好的支撐性，靜音效果很好 ， 翻身也不會影響到旁邊的.人 。好的乳膠床墊讓人睡上去就覺得特別的舒服，特別的安心 。
不要再讓“硬”床，謀害身體健康了
聽了一位顧客抱怨 ， 平時不太注重床墊，因為要選婚床聽取老一輩的建議睡硬一點的床對身體好，于是就買了一款較硬的床墊作為新婚的床，結果硬床墊睡了不但沒有矯正脊柱，反而晚上都沒有休息好 ， 渾身酸痛 。于是堅持不了一個月和老婆商量把床墊換了，太受罪了 。
隨著科學發展，人們開始意識到正確床墊對睡眠及脊椎健康的重要性 ， 發現可以通過使用正確的床墊預防脊椎病 。世界上專業的睡眠研究機構在上個世紀七八十年代，就開始進行床墊的定制支撐研究，目的是為了讓人們找到最匹配支撐的床墊 。
一張好的床墊不管你怎樣橫躺豎躺，四丫八叉，始終能夠保持舒適，身體接觸床墊的位置都有合理的支撐，使全身放松 。
硬床墊人躺下去的時候身體一定會出現空隙 ， 睡慣了無可厚非，但是從科學上說，并不成立有利于脊椎這種說法 。就好像下圖這樣 ， 哪怕是側躺，身體全身是得不到完全的放松的 。如果是正面直躺，那空隙更大 。
好的床墊應該是全方位貼合 ， 能平均分散人體重量的承受力，達到全方面支撐，具有矯正不良睡姿的功能 。充分貼合人體的曲線和運動，有效促進睡眠 。
關于硬床對脊椎好的理論，這一點沒有任何理論依據 。
要想睡得好 ， 選擇萊迪雅健康環保軟硬適中的乳膠床墊是不錯的選擇，床墊可以說是整個家里使用頻率最高 ， 對生活質量影響最大的一樣家具 。
硬床墊睡起來后腰酸背痛2通常情況下，人選擇床時總以為硬的、床墊厚的、彈簧多的對身體有好處，事實并非如此，中國室內裝飾協會專家提醒：睡硬床板不一定健康，床墊太硬，雖不致嚴重影響脊骨健康，但肩膀和臀部受力，讓人感覺不舒服 。如某些人腰脊痛的話，更不宜睡硬木板床，以免病情惡化，睡床墊比不睡床墊要健康多了 。床墊并非愈厚愈好 床墊的厚度跟它的承托力沒有必然的關系，尤其是彈簧床墊 ， 若彈簧厚度沒變，加厚底面墊料 ， 換來的只是較佳的舒適度，而非承托力 。
一張厚12厘米左右、密度較高的乳膠床墊，加硬木板墊底，所提供的承托力已經足夠，不過乳膠使用日久 ， 表面易硬化，從而減低彈性；要想彈簧床墊耐用 ， 厚12至18厘米的彈簧最為理想 。床墊不是愈硬愈好 床墊太硬，腰部和背部得不到均衡的承托 ， 脊椎骨無法維持正常的弧度，令肩膀和臀部受壓 ， 并不令人舒適；床墊太軟，脊骨向下彎曲，腰部容易疲勞，嚴重者可引致腰酸背疼，故床墊要軟硬適中 。挑床墊不可單憑軟硬，竅門是：先坐在床墊邊，站起來后，若發現床墊剛坐的位置出現下陷，即表示床墊太軟 。
可以平躺在床上，嘗試將手掌插入腰和床墊的縫隙，若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬；若手掌緊貼縫隙，即表示軟硬適中 。若選購雙人床墊，最好同睡伴一起測試 ， 較重一方可在墊上轉身，試看床墊搖動是否會影響到另一方 。彈簧多并非一定好 床墊的好壞 ， 不能單憑彈簧的數目來判斷 。彈簧的類型和疏密也會影響其承托力 。獨立式彈簧比連鎖式彈簧承托力要強，由于每個彈簧能獨立伸縮，可分別承托身體不同部位，維持脊椎自然的曲線；相反，連鎖式彈簧互相連接，便無法自然承托身體 。
獨立彈簧的低裝式設計，更可減低個別彈簧鋼線之間的磨擦，令彈簧更耐用 ， 同時可減低彈簧間的磨擦聲響，不致于影響睡眠 。個人的一點看法 西方人過去習慣睡的軟床 其彈簧較柔軟易變形 躺下去好像整個人都陷了進去一樣 雖然睡的時候很舒服 但也會因為身體較重的部位如頭部或臀部下陷 導致脊椎的彎曲度更大 使椎因得不到適當的體位支撐而越睡越累 胖人若是睡太軟的床會因體重過重 而陷得更深 對脊椎神經的傷害更大
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4、外國人睡軟床墊怎么腰不壞因為只是說過于柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，容易感到腰酸背痛 ， 并不一定腰得壞 。
總的來說，睡硬床還是軟床要根據自身情況 ， 選擇軟硬度最合適自己的，而對于某些特定的腰椎疾?。?則要依據醫生的建議來選擇床墊 。
如果睡過軟的床，會導致脊柱中區在睡覺時呈現凹陷的狀態，時間長的話，就可能造成腰疼等不適癥狀 。因此 ， 睡軟床腰疼的 。建議更換硬床，讓身體脊柱處于正常的彎曲狀態 ， 納曼的進行恢復，也可以多加強鍛煉，曾倩腰部力量 。
睡硬床≠只睡在硬的床板上
常有人說 ， 睡硬板床可以治療腰椎病，于是很多飽受腰椎病痛困擾的人傾向于選擇硬床來睡 。其實這是很大的一個誤區，睡硬床不等于只睡在硬的床板上，而是依然要有一定的軟床墊來支持，達到相對較硬的程度 。
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5、中國人睡美國床墊真的健康么?有些人出現腰疼問題，去看醫生時，經常得到的建議是：睡硬板床吧！
于是有些人就回家撤掉床墊，在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡，認為這樣就是遵醫囑了！
我們也常聽到說要睡硬床更健康，然而這樣“睡硬板床”，真能拯救你的腰嗎？錯 ， 反而更害你！
睡硬板床不是睡床板！
人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床 ， 不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時間長了還容易造成勞損 ， 加重腰酸背痛等癥狀 。
過硬的床，對身體突起骨頭、關節還有一定的影響 。睡在過硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強 ， 脊柱會處于僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放松效果 。
因此 ， 別再讓你認為的“硬板床”謀害你的健康了！
西方人都睡軟床墊？床越軟越好？
有人又說了，西方人都是睡軟床墊，那就是床越軟越好了？
No！No！No！
過于柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態 ， 短期會感到腰酸背痛 。長期這樣，還會造成身體中段下陷，身體上部肌肉松弛 ， 下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲！
生長發育期的兒童如果長時間睡軟床，會影響其脊柱的發育，導致駝背、脊柱彎曲變形！
所以，醫生說的建議睡硬板床并不是說直接睡硬板上 ， 而是在床板上要墊3~5厘米的軟墊，即上面比較柔軟而下面是硬木板的床，這樣才符合人體脊椎的正常曲線 。
那么對于普通人來說 ， 在選擇床墊時，選什么樣的呢？
我們到底該睡什么樣的床？
1.軟硬度記住3：1
記住一個原則：床墊不能硬到不變形，也不能軟到變形太大 。
選床墊時不妨按照3∶1的原則進行 ， 3厘米厚的床墊，手壓下陷下去1厘米合適;10厘米厚的床墊也一樣，稍微陷下去3厘米軟硬較適中 ， 以此類推 。
2.貼和度 ：平躺用手測
合適的床墊能使脊椎保持自然的伸展度，與肩、腰、臀完全貼合，不留空隙 。
教你一個方法：
平躺在床墊上，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙；
再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙 。
若手能輕易在縫隙中穿插 ， 即表示床太硬 。
若手掌緊貼縫隙，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合 。
3.厚度：彈簧床墊12~18厘米
床墊可不是越大越厚就越好，而是與它的承托力有關 ， 尤其是彈簧床墊，若彈簧長度不變 ， 底面墊料加厚，換來的并不是良好的承托力 。
彈簧床墊比較理想的厚度是12~18厘米 。當彈簧因質量問題發生變形時，則會影響承托力，要及時更換 。
根據材質選床墊
不同的床墊適合不同的人群 。
1.泡沫床墊：男性、發育期的青少年
泡沫床墊為身體提供堅實支撐，能緩沖身體動作造成的震動，即使枕邊人頻繁翻身，也不會影響睡眠 。但是泡沫床墊較硬，適合發育期的青少年形成良好身姿，或者一些喜歡睡硬床的男性使用 。
2.乳膠床墊：體重偏重的人
乳膠床墊有空隙可以讓空氣循環流通 ， 還經久耐用 。天然乳膠柔軟而充滿彈性，能為整個身體提供精確支撐，吸水性能好，感覺舒適 。乳膠密度大，所以這種床墊顯得很沉，而且恢復性強，適合體重較高人士，而對于體重很輕的人則效果不那么明顯 。
3.彈簧床墊：不易被打擾的人
彈簧床墊把身體的重量平均分布在整張床墊上，避免身體任何部分受到過度壓力 。適合不易被同伴打擾，對床墊彈性和支撐力需求較高的人 。
4.絲棉床墊：女性
絲棉床墊則是非常的柔滑 ， 更貼近皮肉 ， 透氣性很好，與皮膚不粘貼 。是很適合女性睡眠的床墊，但由于其質地的原因，對于睡覺愛翻滾的男性則很不適合 。
床墊8年就該換:
床墊用久了也得更換 。像現在用得較多的彈簧床墊，如果時間久了，彈簧失去彈性，承托力就會受到影響，再接著用下去 ， 不利于維持人體脊柱的正常生理彎曲 。一般來說，8~10年的床墊彈簧已進入衰退期，再好的床墊，15年也該“退休”了 。
床墊對于健康的重要性不言而喻 。中國人不在于睡的是哪國的床墊，而是要看床墊的設計和質量對于人體工學的研究與測試是否符合中國人的睡眠習慣和生理骨骼特點 。
不論是中國人還是美國人、睡的是中國床墊還是美國床墊，都講究床墊對于人體睡眠的幫助 。雖然中國人的骨骼結構有區別于歐美人，過度柔軟的床會使脊柱呈彎曲狀態去愛，短期會感到腰酸背痛 。長期會造成身體的中段下陷，身體上部肌肉松弛，下部肌肉被拉緊 ， 這些都是腰肌勞損和椎間盤突出的誘因 。而過硬的平板床缺乏承托 ， 同樣不利于脊椎健康 。
所以，在選擇美式床的時候可以選擇合適自己的床墊 。比如去到HARBOR HOUSE門店里可以直接躺在床上試躺一下，試躺姿勢很重要，能快速有效幫你鑒別出床墊的支撐度和舒適度，幫助你做個正確的選擇 。快速了解美國整體家居中美國床墊的舒適度及支撐性能 。
總之，美國床墊或者美式床墊，沒有國別或者品牌的好壞，只有床墊的款式和造型、材質及舒適度等因素適合不適合自己的躺窩姿勢 。當然健康的睡眠姿勢和習慣最重要 。
中國人同美國人應該是一樣的吧 , 關鍵還是看床墊好不好 . 有哪些優點 .
美國床墊主要是記憶棉或者是乳膠再加上環保支撐棉的. 我是從亞馬遜網站上查出來的. 這種床墊的外套還是可以拆洗的, 軟硬是比較適中的. 應該 是很健康的產品 .
同時建議大家了解 昂首斜面護脊床墊 . 如下 , 它有美式床墊款式的 , 供大家參考 !
這個當然是健康的，美式床墊主要采用記憶棉或乳膠+海綿組成充填物，軟硬適中 。特別是美式床墊的外套是可以拆洗的，這很衛生 。——具體可查找亞美國馬遜網站 。
【為什么西方人睡軟床,為什么美國人都睡軟床？】國內的昂首床墊主要也是采用這種結構的 。行業人士給的建議，請參考 ！
