1、 學(xué)會(huì)自我欣賞:在逆境里要看到希望，成功者大多是在絕望時(shí)再咬牙堅(jiān)持前行 。人生貴在認(rèn)識(shí)自我，改變自我 ， 欣賞自我，鼓勵(lì)自我!我最快樂、我最開心、我最陽光、我最大度……
2、轉(zhuǎn)移注意力:做一些有益他人的事情 。
3、看一些好書:《覺悟之眼看起落人生》……
4、聽一曲名曲《出水蓮》或到水邊散散步 。
5、和知心的朋友傾訴，與君一席話 ， 勝讀十年書 。效果好的話，一次交流，可以消除累積內(nèi)心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗 。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村” 。
【佛系的解壓方法 解壓方法介紹】6、換位思考 ， 多從對(duì)方的角度看問題 ， 可能就有好的答案了 。
7、適當(dāng)鍛煉身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步 。發(fā)火是身體陰陽不平衡，以水調(diào)火，多喝點(diǎn)水，都是有效方法 。
8、瑜伽減壓:每天全身放松，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對(duì) ， 其余三指相扣，雙目微閉 ， 余光輕看食指尖，20到30分鐘后搓搓手，治療心跳過快、穩(wěn)定情緒、減輕壓力和失眠有特效 。
9、熱問題，冷處理 。遇到發(fā)怒時(shí)不要急于處理問題 。此時(shí)容易不理智 。
10、改變自己的思維方式和方法，不要太固執(zhí)、太死板;既要有原則性，還要有靈活性 。
