想生寶寶，睡個好覺很重要 。三總最新研究指出，女性若長期失眠，恐使荷爾蒙失調(diào)，不孕風險將比一般女性高出3.7倍，而且對于正值黃金生育年齡的26至30歲女性影響最大 。
近年有研究指出，醫(yī)護人員的輪班作息恐導(dǎo)致生理時鐘混亂，增加不孕風險 ， 而長期失眠同樣會打亂生理時鐘，但至今卻無人證實睡眠障礙和不孕是否有關(guān) 。
根據(jù)統(tǒng)計，全臺25至44歲的女性中，有近2成多年深受失眠所苦 。長期失眠不僅會影響腦部運作、減少褪黑激素分泌，還可能導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào) ， 增加不孕風險 。
【長期失眠的女人可以要孩子嗎 女性長期失眠恐會不孕】
曾因睡眠障礙就醫(yī)、沒有不孕問題的1.6萬名20至45歲女性患者，證實長期失眠確實會增加女性不孕癥風險，研究結(jié)果11月發(fā)表在國際期刊睡眠（Sleep） 。
研究發(fā)現(xiàn)，女性一旦失眠長達6年，不孕癥風險就會漸漸顯現(xiàn)，而失眠女性的不孕風險竟比一般女性高出3.718倍 。
在各年齡層中，失眠對于正值生育黃金年齡的26至30歲女性影響最大，不孕風險是一般女性的5.146倍；其次是31到35歲，不孕風險是一般女性的3.356倍 。
一般女性隨年紀漸長，不孕風險也將隨之增加，但在失眠族群里卻恰恰相反 ， 20至25歲女性的不孕風險竟比41至45歲女性高出15.349倍 。
研究發(fā)現(xiàn)，20至25歲女性中約12%有焦慮、憂郁問題，41至45歲族群僅約8%，很可能是年輕族群工作壓力大，才會導(dǎo)致失眠及不孕問題 。
現(xiàn)代人工作壓力大加上晚婚、晚生，平均6、7對夫妻就有一對不孕，有可能是男性精蟲出問題，也可能是女性的子宮、卵巢疾病所致 。
女性想避免不孕，平時應(yīng)維持良好作息、避免輪班工作，多吃蔬果、多做有氧運動活絡(luò)身體的細胞 ， 最好在32歲以前的黃金生育年齡生孩子，如果真有不孕問題應(yīng)及早就醫(yī) ， 了解是否有子宮、卵巢相關(guān)疾病或睡眠障礙，及早治療 。
