男人性能力的個體差異很大
那么，如何推遲性衰老？
總原則是夫妻雙方要一直保持起居有時、飲食有節、鍛煉有恒的規律性生活，使機體各部都維持在正常狀態，這是防止人體老化與性功能衰退的基礎 。
今天教大家幾種對抗衰老的方法，拿走不謝 。
精神保健---
1）雙方要積極地暗示與自我暗示，要有自信，確信自己性功能強健與富有活力，這對于步入中年以后的人很重要 。
2）要保持年輕的心態，追求愉悅快樂的心情 。這樣不但可以使精神充滿活力，也可以使身體更加健康 ， 延緩衰老 。實驗證明，心理年齡的老化會加速身體機能的衰退 。
3）要一直保持對異性的愛慕心理，不妨多看看靚女、帥哥 。這樣會使性激素分泌良好 ， 維持性功能和延緩性衰老 。
身體保健---
男人睪丸熱應激，女人卵巢受風寒，都是性衰老的一個重要的原因 。男人堅持金冷法，女人注意下腹部的保暖都很重要 。加上腰與足的鍛煉可延緩性機能衰退，所以要做一些加強腰和足等下半身肌肉群的鍛煉 。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯、游泳等 。
飲食保健---
●補鋅 。鋅是促進性和諧很重要的微量元素 。無論是年輕夫婦還是中老年夫婦都應在飲食上加強對鋅的攝入 。日常飲食中含鋅量較多的食物有海產類食品、含鋅的奶制品等等 。
●應避免煙酒等有刺激性食物的攝入 ， 因為它們可加快機體的衰老 。
【國學大師康華蘭簡介 【康華講堂】●吃完晚飯，夫妻一起牽手散散步、活動一下筋骨，不僅有助健康 ， 還能對性生活起到潛移默化的促進作用 。
