1、一根水煮甜玉米的熱量大概是多少250千卡左右 。
每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富 。另外玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多 ， 玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助于腸胃健康，并且可以幫助順利排出體內廢物和毒素 ， 可起到清腸排毒的作用，并且對減肥瘦身非常有好處 。成熟后的玉米花穗玉米須 ， 具有利尿功效，對減肥也很有幫助 。
擴展資料：
玉米中含有大量的營養保健物質 ， 除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素等營養物質 。專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進行了營養價值和保健作用的各項指標對比，結果發現 ， 玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5到10倍，而特種玉米的營養價值要高于普通玉米 。比如 ， 甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1到2倍，“生命元素”硒的含量則高8~10倍，其所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米 。
文章插圖
2、甜玉米VS糯玉米,哪個越吃越“胖”? 減脂期間大部分人會選擇吃煮玉米來代替主食 ， 因為玉米是 健康 的粗糧，富含粗纖維素，食用后可以保持較長時間的飽腹感，營養素全面，熱量也要低一些 ， 但是想要吃玉米減脂，究竟選擇 甜玉米 還是 糯玉米 我們一定要注意 ， 否則容易越吃越胖 。
我們首先要知道，甜玉米的熱量每100克約為 107大卡 ，而糯玉米的熱量約在 172大卡 ，甜玉米雖然含糖量高于糯玉米，但糯玉米中含有70 75%的淀粉，相同重量下 ， 甜玉米的熱量、脂肪、碳水化合物等都要比糯玉米要低得多，所以雖然甜玉米也會引起血糖升高 ， 但它的升糖指數還是低于糯玉米的，另外，甜玉米的蛋白質及維生素的含量比糯玉米高 1-2倍，硒含量則高出 8-10倍 ，且甜玉米還含有17種氨基酸 ， 因此，甜玉米相較糯玉米，營養價值也更高 。
但糯玉米也不是一無是處，糯玉米里面的維生素B和維生素A都很豐富 ， 還含有不飽和脂肪酸，對人體的心腦血管起到保護作用 。同時糯玉米中的膳食纖維含量是甜玉米的3.5 倍 ，可以幫助人體消化，所以糯玉米很適合消化不好的朋友食用 。但單從熱量、碳水和升糖指數上我們可以看出， 甜玉米 米飯 糯玉米 饅頭 ， 因此，我們盡量選擇用甜玉米來替代部分精制主食食用更有利于減脂 。
文章插圖
3、甜玉米和糯玉米哪個熱量更高糯玉米的熱量比甜玉米高 。
甜玉米的熱量是112大卡（100克） ， 糯玉米的熱量是142大卡（100克） 。如果我們把玉米代替主食來吃是具有小小的減肥效果的，但是如果把玉米當成零食來吃 ， 就相當于每天攝取了多余的大概200到300大卡的熱量，所以說這樣是會胖的，減肥你可以吃熱量少的，吃甜玉米，不過吃多了也會發胖 。
產地生境
原產于美洲 。中國的甜玉米是在20世紀40年代從美國引進的 。甜玉米為喜溫作物，土溫12～15℃時種子發芽，發芽的溫度范圍12～38℃，出苗后遇到短時間的低溫-3～-2℃就發生凍害，但仍能恢復生長，-4℃時就會凍死 。幼苗期白天平均氣溫不能低于17℃，夜晚不能低于12℃，晝夜平均溫度10～12℃的低溫，就導致延長生育期 。
文章插圖
4、甜玉米熱量一根甜玉米的熱量大約300大卡左右，而一根普通玉米的熱量大約在200-300大卡之間 。普通的黃玉米的熱量比較低，在200大卡左右；糯玉米和甜玉米的熱量比較高，在300大卡左右 。
甜玉米熱量
甜玉米是玉米的其中一個品種 ， 其特點是甜、鮮、脆、嫩 。甜玉米的含糖量比較高，因此口感香甜軟糯，甜玉米適合煮、蒸、烤來吃 ， 也可以用來做菜 。
玉米的營養價值和保健作用都很高，具有降血壓、排毒、防癌、抗衰老、增強免疫力、防止糖尿病、降低膽固醇、防治肝病、保護肝臟等作用 。
普通的一根玉米的熱量大約為兩、三百大卡，而一根甜玉米和糯玉米的熱量大約都在300大卡左右，它的熱量算是比較高的 。
吃甜玉米會胖嗎
適量吃甜玉米是不會長胖的，過量食用甜玉米才會導致肥胖 。過量食用甜玉米會使得甜玉米的熱量在身體內堆積，營養物質堆積在體內，就會發胖 。
減肥的時候 ， 可以適當食用玉米 。因為玉米含有豐富的纖維素，可以促進腸胃消化，并且還可以給人帶來強烈的飽腹感，因此減肥的時候吃玉米是不錯的選擇 。
文章插圖
5、甜玉米的熱量【甜玉米熱量,一根水煮甜玉米的熱量大概是多少】甜玉米中含有非常高的膳食纖維，可以幫助我們加強腸胃的蠕動，有利于消化，同時還能夠起到很高的，養生保健效果 ， 是預防衰老，讓人越變越年輕的一種食物之一，熱量相對也比較低 。
1根(小)玉米(鮮)(160.0克 ， 可食部分106.0克)
112大卡半根(小)玉米(鮮)(80.0克 ， 可食部分53.0克) 56大卡
1根(大)玉米(鮮)(290.0克，可食部分191.0克)
203大卡半根(大)標準(100克) 106大卡
