一、肝不好的男士怎么補(bǔ)？
建議：蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀 。
三、嗜酒男人
冬季養(yǎng)生吃什么"src="http://www.zuomama.com//img.jianke.com/article/201603/2016032115270146.jpg" />
蓮藕粥呵護(hù)心肝 。長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟損傷最大，建議來(lái)碗蓮藕粥 。煮藕，能健脾開(kāi)胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血 。大米有保肝、護(hù)胃的作用 ， 酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害 。
建議：熬粥最好用砂鍋，因?yàn)橄鄬?duì)于電飯煲來(lái)說(shuō) ， 它質(zhì)地較粗，所以有些物質(zhì)，電飯煲沒(méi)辦法分解，而砂鍋就不同 。因?yàn)殄侒w有很多細(xì)小的砂眼，所以能把油性物質(zhì)吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來(lái)的東西才好喝 。
四、瘦弱男人
白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎 。這類人往往認(rèn)為吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物身體就會(huì)沒(méi)問(wèn)題，其實(shí)他們一般脾胃較虛弱，過(guò)多地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān) 。
建議：這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎 。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用 。
【男性冬季養(yǎng)生吃什么最好 男性冬季養(yǎng)生吃什么】另外 ， 專家提醒，冬天氣候寒冷，一些患有關(guān)節(jié)炎的患者，往往會(huì)病情加重 。每逢如此，他們都會(huì)喝些白酒，認(rèn)為白酒不但可以暖胃驅(qū)寒，還可以（舒筋活絡(luò)）活血利關(guān)節(jié) 。其實(shí)，酒的主要成分是乙醇，它產(chǎn)生的熱量很有限，人們喝酒后會(huì)有熱乎乎的感覺(jué)，這是由于交感神經(jīng)興奮，加速了肌體的代謝，放出了能量 。但這是短暫的，隨著血管擴(kuò)張，熱量大量流失后，反而會(huì)感到寒冷 。而且長(zhǎng)期飲酒還會(huì)加速骨鈣的流失 ， 導(dǎo)致腳軟無(wú)力，關(guān)節(jié)不利 ， 腰背疼痛等 。
