1、為什么陰筋沒骨頭還那么硬當你雄性激素大量分泌的時候 ， 陰莖里的三根海綿體就會充血變硬了 。道理就像你拿根膠管，打滿水進去，它也會豎起來變硬一樣 。
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2、為什么有的人手腳骨頭很軟,有的會很僵硬呢?是運動的關系嗎?其實我們平時所說的骨頭軟骨頭硬實際上是說肌肉運動的靈活程度和韌帶的柔韌程度 。
先天有比較小的一部分原因 ， 更多的原因是后天的鍛煉 。許多從小學習舞蹈的，特別是民族舞和芭蕾，都能看出來他們的身體很柔軟，就是長期訓練的結果 。
長大之后的訓練也會有一定的作用 ， 但是效果不如從小聯系的理想 。
很軟和很僵硬都不正常 正常肌肉應該充滿彈性
可能是缺乏運動 也可能是病理性的
如果是病理性的可能是先天的或遺傳的
先天當然有一部分原因，但是蒙古人種的身體是最柔軟的 。僵硬的手指，只要不是病理變化 ， 經過運動都可以變得比較靈活
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3、為什么我的韌帶很硬關于柔韌性的修練
一、關于正壓腿
在壓腿的幾種方法里，正壓腿是基礎 ， 也是習練者感到吃力的方法 。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急于用頭碰腳，胸部和腿之間出現一個大空兒 ， 還有的站不穩，像要后倒似的 ， 甚至出現腿部韌帶受傷 。要解決以上問題，壓腿時可注意以下幾點：
1、規范動作 ， 分步進行
（1）初練時，不宜做強度很大的練習 。把腿放在與腰同高的物體上 ， 髖部后坐，臀部要平，支撐腿與地面
垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上并有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線 。腳
尖回勾有利于拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎 。一條腿壓幾分鐘后 ，
再換另一腿 。幾天之后，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步 。
（2）被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節后之窩肌的
（3）雙手按被壓腿膝部，髖部后坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成后 ， 可進行下一步
（4）雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋 。此步成后，可
進行下一步練習 。
（5）被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋 ， 試著以額頭碰腳尖 。此步成后，可
進行下一步練習 。
（6）雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖 。此步完成后，進行下一步 。
（7）雙手搬住腳掌，依上法，用下腭碰腳尖 。此步成后，說明正壓腿已成 。
只有這樣一步一步地練習，使軀干與腿部形成一一對應 ， 如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸 ， 才可避免軀干與腿之間出現的空兒 。
2、由輕到重，由低到高
壓腿時 ， 身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力 。初練時，用力要輕，當練習一段時間后可逐漸加重壓力；如果一開始就施以重力，也許能堅持一二天，恐怕第三四天連走路也難了 。腿放的高度應由低到高 。將腿放至與腰同高，壓到下頜碰到腳尖時，可把腿放在與胸同高的物體上；再練至下頜下碰到腳尖時，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的物體上 。
3、先拉后壓，由近及遠
初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長，不僅徒勞無功，還會使韌帶受傷 。因此初練時 ， 應先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振壓；振壓也要一下一下地進行，不可急于求成 。壓腿時還要注意軀干與腿部的接觸是由近及遠的，軀干與腿相應部位的接觸順序是：軀干：腹部—胸部—頭部腿部：大腿—膝蓋—腳尖，不要一開始就毫無顧忌地用頭硬碰腳尖 。
4、要意志堅強，持之以恒
進行腿部柔韌性練習 ， 的確枯燥乏味 ， 尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部酸痛的感覺，這是練習者出現的類似長跑運動員一樣的“疲勞期”，此時最重要的是自己要有堅強的意志，有苦恒之心，不可停歇 。因腿功柔韌素質與腿功其它素質比較起來，容易發展 ， 也容易消退 。此時應善于自我調整，適當減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進行踢腿練習，與壓踢結合等 。只要堅持下去，酸痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己取得的成績而興奮的 。
5、壓前要做好準備活動
練習前 ， 可做一些腰、胯、膝、踝關節、腿部肌肉的準備活動 。因為肌肉、韌帶的伸展性與肌肉的溫度有關，通過準備活動 ， 可提高肌肉的溫暖，降低肌肉內部的粘滯性，有利于腿之柔韌性練習 。
二、關于正踢腿
踢腿是腿功柔韌性訓練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實戰腿法訓練打下了堅實的基礎 。踢腿時常出現的問題有：1、重心不穩，甚至摔倒；2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲；3、彎腰凸背 。解決上述問題 ， 踢腿時要注意以下幾點：
1、起腿要輕
腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風 。為防止摔倒 ， 也可背靠墻或肋木練習 。
2、踢時要快
腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個加速的過程 。踢時髖部要后坐，腿上擺有寸勁 。剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規范性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開 。只要堅持壓踢結合 ， 常練不輟 ， 定會達到腳碰前額的 。
3、落腿應穩
初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象 。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心 ， 勢必出現上述現象 。正確的做法是等腿落實后 ， 身體重心轉換已畢再踢出另一腿 。其實這樣練習也有利于實戰中連環腿法的應用 。
運動要能夠提升能力并避免傷害，熱身與拉筋就好像武俠小說里面的基礎內
功一樣，必須是持之以恒而扎實的；但是，許多人只知其一 ， 不知其二，或
掌握不到要領；未蒙其利 ， 反受其害；因此，為了拉筋可以得到最大的利益
并確保安全，以下的原則是必須遵守的∶
1.在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱
處在備戰的狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷
2.在拉筋之時不要暫停呼吸；應該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝
神，會使負氧債增加，動作不協調，拉筋受傷的機會提高 。
3.在運動之前及之后都要拉筋；一般人只記得運動之前要拉筋；而運動后一
身疲倦 ， 便連動都不想動；其實運動之后，雖然肌肉酸痛，可是仍然須再
緩和地作一次拉筋 ， 如此可使肌肉纖維重新調理，恢復疲勞的速度加快，
下一次運動時肌肉的條件也會更好 。
4.拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓 。拉筋的目地，是在利用
肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而
逐漸地增加伸展的潛力及忍受力 。無論是律動式或固定式(連續30秒以上)，
只要是緩和的，都有成效；最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地
急壓 ， 或別人施加外力幫忙；只要用力不當，都會反而造成傷害 。
5.替換拉筋的肌肉群；對同一個動作，可能有許多肌肉共同組成相同功能的
群體，協同地完成動作；但是這些肌肉，因為解剖位置的不同，可能需要
靠不同地拉筋動作，才能一一地伸展到；除了協同肌，方向作用相反的擷
抗肌也必須對等的拉筋；如果協同肌有拉筋的漏網之魚，在某一些極限動
作便可能登頂不能而受傷；如果擷抗肌沒有一些伸展，則在強烈收縮時失
去平衡，也會使之受傷 。
6.拉筋的程度是要到感覺有點"張力"或"酸"，但絕對不能到"痛"的程度 。有"
張力感"或"酸"，是肌肉感覺神經元正確地反應出拉筋的成效；但拉筋到
"痛"的感覺，濱臨受傷的程度便十分接近了 。成功的熱身拉筋，是暢快運
動的推進器，也是避免受傷的防護罩；每一個人，必須把握以上的原則，
并建立個人最適合的例行步驟，便之成為習慣；這好像是開車綁安全帶一
樣，不是為了上高速公路才想起，也不是怕警察開罰單才要做；而是為了
自己的安全 ， 一上車便綁安全帶，想運動便熱身拉筋；關鍵都在一念之間
的不存僥幸，并享受其中的樂趣；如此，快樂與安全，皆在其中矣 。
良好的柔韌性不會妨礙生長 ， 而且有利于生長 。保護骨骼肌肉，有效預防傷病 。
有很好的一套方法你試一下;每天早上跑步3000米,然后壓腿90度直角一定哦,然后雙手碰地,記住一定要讓處地的腿直.完了之后踢腿盡量抬高,別偷懶,最后就是下叉,想豎叉,等能下去之后在練橫叉,橫叉可能疼但你一定要堅持才能有效果,盡量一天連依次就夠了,練幾天.
還有一、熱身 。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鐘 。（這個我同意，因為以前學校就是這么來的 ， 慢跑后拉韌帶韌帶更容易松）
二、就是拉韌帶了 。又分幾步進行 。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上 ， 雙手握住左腳踝活動兩個八拍 。然后，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍 。然后保持姿勢將左腿放下，然后壓右腿，要努力將肚皮貼上腿 。四個八拍 。換腳 ， 同樣 。
再是雙腿 。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上 。
三是豎叉 。能下多深下多深，最好貼地面 ， 要求后腳面貼地，上半身直立 。（雙腿）
四是橫叉 。腳跟著地，雙腳勾起，其余要求同上 。
五是壓胯 。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣 。不過效果很好 。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上 ， 雙手支撐，將腰胯向后下方壓 ， 最高境界是貼地 。
六是腳背 。跪坐在地上，腳背貼地，向后躺 ， 最高境界后背著地 。注意別把膝蓋翹起 。
另外一個方法比較多，有點理論化：
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做準備活動 ， 不要練得過快、過猛 。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢 。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷 。練習最理想的時間是在晚間睡前 。首先做好準備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓 。緩壓每次用三四十秒的時間 ， 輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收 。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習 。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲 。感覺腿部韌帶與后背有酸痛感，停止拉伸并作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作 。重復動作12次 。
2、臥式拉伸韌帶：慢慢拉起繃直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉繃緊，直到大腿與身體呈直角后停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作 。
3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖 。感覺到雙腿內、后側有拉伸的感覺 。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓 。練習時 ， 左右腿交替進行 。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線 ， 上體俯臥或側傾 。七、盤腿前俯 兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯 。韌帶嘛，有兩種拉法 。要看你本人的年齡了 。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之后是有區別的 。16歲之后，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了 。所以 ， 年紀小的人，建議他們用振顫法 。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限 。這樣拉的效果很明顯 。但是 ， 對于骨骼相對成熟的人來說 。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸 。而且十分危險容易受傷 。所以 ， 16歲以上的，建議使用靜壓法 。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢 。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒 。否則可能會造成反方向的肌肉受傷 。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性 。
韌帶完全拉開至少需要10—15分鐘的柔韌性練習，每天至少一次 。這種方式也是緊張運動后的一種很好的放松 。肌肉也會由于這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性 。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷 。
呵呵，希望對你有幫助 。不過拉韌帶最重要的就是毅力了，所以你一定要堅持下去?。?
那可能是你缺少鍛煉吧！建議你早上堅持晨跑以及做一些健身運動，還可以押押腿，要堅持一段時間，不能半途而廢！相信你能成功，加油！
多多鍛煉拉！就像練武的 ， 多拉幾下了，總有一天會松的 。實在不行就去問問醫生拉！
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4、為什么有的人天生筋硬筋硬是個廣泛的說法，臨床上有很多疾病可表現為筋硬，具體情況需根據體格檢查、影像學分析來決定 。最多見病因包括：動脈型頸椎病、筋膜炎、勞損、脊柱的彎曲過大、外傷等 。
1.屬于慢性無菌性炎癥退行病變，日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞 ， 不要頸部保持一個姿勢時間太長 。注意防寒保暖，不宜勞累，也不要隨便按摩頸部，有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動，也可以熱敷，改善癥狀 。
2.脊柱的彎曲過大：姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷；而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變?。芰η饔詡?，甚至集中到一個點，壓力迅速增大，這樣很容易損傷椎骨 。平常可以做一下拉伸練習、緩解頸肩背部肌肉的僵硬，避免和減少急性損傷 ， 如避免抬重物 。
3.筋膜炎是指肌肉、筋膜的無菌性炎癥反應，受到疲勞，外傷等刺激時，誘發肌肉筋膜炎的急性發作，肩頸腰部的關節囊、肌肉、韌帶急性或慢性的損傷，勞損等是本病的基本病因.
4.動脈型頸椎?。鶴導澠掏懷鲅蠱榷鲅堋⒕弊瞪砬缺渲保蠱染弊刀鲆?。頸椎生理曲度變直者一定糾正，要盡量少作低頭動作、猛回頭、頸椎過度的屈曲動作 。
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5、十三歲的女孩筋特別硬,怎樣讓身體筋特別柔軟呢?【為什么有的人天生筋硬,為什么陰筋沒骨頭還那么硬】這種情況是13歲女生身體不夠柔韌的表現 ， 孩子身體的柔韌性主要是依靠積極的舒展運動和鍛煉改善的 ， 和身體的先天性發育也有一定的相關性 ， 應該積極運動鍛煉，增強孩子身體的柔韌性 ， 促進孩子骨骼和韌帶健康發育 。平時合理膳食營養，積極補充鈣質 。
