1、女性在去汗蒸之前，首先要沐浴、卸妝，確保皮膚表面沒有殘妝殘留，保證皮膚毛孔通暢 。女性由于月事身體能量容易流失 ， 在去汗蒸前還需要吃些東西 ， 并喝適量的溫水 。為了保證汗蒸效果 ， 汗蒸前也可以攜帶水，便于在汗蒸時引用，及時補充體內流失的水分 。
2、在汗蒸時，應該盡量避免頻繁出入，不要搓擦身體和污物，喝適量溫水 。體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可 。為了使皮膚放松 ， 衣服以寬松舒適為益，一般來說汗蒸房會為顧客提供汗蒸服，當然為了穿的舒適，也可以自行準備汗蒸服 。進入體驗房之前，要提前將二便排凈，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好 。
【女性汗蒸技巧 女性去汗蒸千萬要記住這幾點】3、汗蒸后毛孔處于擴張狀態，體內的細胞通過汗蒸也處于修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水后立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸后達到的美容養生的效果 。汗蒸后，因為汗蒸過后毛孔處于擴張狀態，容易吸收灰塵和有害物質 ， 最少要休息30分鐘才到戶外，如果戶外溫度比較低，一定要做好保暖措施，避免汗蒸后在寒冷環境中受風寒 。汗蒸過程中不能做面膜，汗蒸后再做面膜，這樣的話可以更好對面膜進行吸收 ， 建議做韓都EFCT滋養修復系列面膜 。汗蒸過后，如果身體感覺乏力的話，可以喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，補充因汗蒸后體內蒸發的鉀與鹽 ， 同時也可以補充一點鈣質 。
