女性腎陰虛吃什么補？
2、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品 。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效 。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗 。
3、干貝
又稱江珧柱 。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之 。在選購時要注意購買好的干貝 。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉 ， 肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣 。
【女性腎陰虛吃什么補品好 女性腎陰虛吃什么補】 4、黑米
黑米因外皮烏黑而得名 ， 又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米 。在五臟與五行的關系中 ， 黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效 。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣 。
5、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者 。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜 。
6、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，令人體代謝更快速 ， 黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶，女性多吃黑芝麻能有效補血養(yǎng)血 ， 可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯 ， 女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力 。
7、海參
海參有潤燥養(yǎng)血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補腎效果非常好，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃！
8、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經 ， 具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用 。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥 。
治療女人腎陰虛的食譜
1、芹菜蛋羹：你可以將芹菜300克少洗凈 ， 然后切成段 ， 放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好 。
2、胡蘿卜羹：你可以取兩根胡蘿卜，然后切成細線，再與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽 。每天一杯，分3次服用 ， 連續(xù)一周最為有效 。
3、葡萄人參補酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天 。然后啟開，每天飲用一杯（50-80克）即可 。
4、豆蔻奶汁：你可以將芹菜、青蔥切成細絲 ， 然后再與四杯酸奶或者奶酒混合 ， 并加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分攪拌后放入冷藏室 。每天早上服用半杯（20-30克）即可 。
5、蜂蜜果?。耗憧梢勻『頌胰?00克搗碎 ， 然后再與無花果、杏干、葡萄干各100克混合 ， 最后再加上蜂蜜100克，細心調和即成 。每天飲用一食勺 。
女性腎陰虛吃什么補？腎陰虛還可以吃些黑木耳、小核桃、葡萄等性平味甘的食物進行調養(yǎng) 。
