對于男性而言，腎臟的重要性不言而喻 。在現在人們生活的狀態中，患有各種程度的腎臟疾病出現 ， 而人們很多其它疾病也和腎臟也有著千絲萬縷的關系 。中醫有種說法是說想長壽，護好“腎臟” 。雖然中西醫中“腎”的含義不同，但這句話都適用 。如果人們能護好腎，減少腎臟疾病的發生，人類整體壽命就會增加 。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘 ， 有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用 。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效 ， 特別適合腎虛患者 。
黑米
【男的腎重要嗎 做男人需“腎”重】具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效 。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥 。
