女生165體重130算胖嗎有哪些減肥方法_生活知道

1、女生身高165cm的，體重保持在52-65kg之間，就算是標(biāo)準(zhǔn)身材。所以達(dá)到130斤的話，比正常值高了一點(diǎn)，算是微胖，稍微減減肥就可以了。
【女生165體重130算胖嗎有哪些減肥方法】2、運(yùn)動(dòng)：每天要根據(jù)自己的身體情況制定運(yùn)動(dòng)量，我個(gè)人認(rèn)為每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上（含30分鐘）就可以達(dá)到減肥的效果。剛開(kāi)始很難做到可以分早上和晚上完成，之后慢慢加量。

3、喝碳酸水：飲用無(wú)糖碳酸水是懶人快速減肥法之一，你只需要在正確的時(shí)間點(diǎn)飲用，不用忍受饑餓就能控制食欲。