苡米是生活中營養(yǎng)價值特別高的一種雜糧食材，它能煮粥也能入藥，還能與綠豆一起煮成湯供人類飲用 ， 用它與綠豆一起煮成的苡米綠豆湯 ， 口感清爽 ， 能利水祛濕也能美白肌膚，還能排毒 ， 對人類身體有多種好處 。但是這種苡米綠豆湯應(yīng)該怎以做呢？它又有哪些具體的功效與作用呢？想具體了解可以隨小編一起去看看 。
苡米綠豆湯的做法平時做苡米綠豆湯時需要準(zhǔn)備綠豆五十克，苡米五十克，百合二十克 ， 蓮子十五六個，冰糖適量 ， 清水適量 。在制作以前要把苡米提前用清水泡軟，然后取出與洗凈的綠豆以及百合還有蓮子等食材一起入鍋，加清水煮制，開鍋以后加冰糖再煮一小時左右 ， 苡米綠豆湯就能做可以取出直接食用 。
功效與作用1、能利水消腫
利水消腫是苡米綠豆湯的重要功效 ， 因為苡米這種食材味甘，能利水滲濕，還能健脾補中 ， 它利水消腫的功效特別出色，平時人們因脾虛引發(fā)腹脹或者小便不利以及身體水種時，都可以多喝些苡米綠豆湯，能讓癥狀很快好轉(zhuǎn) 。
【綠豆湯薏米湯功效 苡米綠豆湯的做法和功效作用】
2、能排毒美容
苡米綠豆湯能排毒美容，它使用的綠豆這種食材，解毒功效特別好，不但能促進(jìn)人體骨毒素的分解，也能加快它們的排出，解毒排毒的功效都特別明顯 ， 另外苡米綠豆湯中的苡米中則含有大量白質(zhì)和多種維生素，這些物質(zhì)可以直接作用于人類披膚，能滋養(yǎng)皮膚讓皮膚光滑，也能減少皺紋和色斑生成 ， 所以說平時多喝苡米綠豆湯既能排毒也能美容，對人類身體有多種好處 。
