元兇一：環(huán)境污染
專家建議：遠離汽車尾氣和噪音 。雖然短時間的接觸并不一定馬上得病 ， 但是反復接觸使有害毒素在體內(nèi)積累 ， 它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官 。生殖能力下降就是一個例子 。
元兇二：吸煙喝酒
吸煙時間越長，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高 ， 同時，精子的活力也明顯下降 。這是因為煙草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起精子形態(tài)改變 。酒精對精子也有直接的殺傷力 。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡 。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高 。
專家建議：長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認的事實，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子 。關(guān)愛家人最好從戒煙少酒開始 。
【什么讓弱精癥這么猖狂】元兇三：飲食不當
“水能載舟，也可覆舟 。”飲食給人溫飽，讓人體有能量應(yīng)付日常的消耗 ， 但不當?shù)娘嬍骋灿锌赡軐е虏挥?。例如食用過量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質(zhì)量也會改變 。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素———鋅和硒 。沒有了泥土和養(yǎng)分 ， 精子無法生成與成熟 。
專家建議：營養(yǎng)學提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食 。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量 。
