男性朋友最不喜歡的疾病不是癌癥也不是性?。?而是讓男性談之色變的腎虛 ?；忌夏I虛除了要忍受身體上的折磨，工作生活都會受到影響 ， 甚至影響到夫妻之間的感情，危害十分之大……
夜晚9點(diǎn)至12點(diǎn)是男人腎臟器官最為虛弱的階段 。所以這段時間是進(jìn)行腎臟調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時期 。而通過睡前吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果 。
2.紅棗
食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食物，如能與銀耳、百合、山藥一起煨食 ， 效果非常好 。
3.苦瓜
苦瓜雖然味道有點(diǎn)苦，可是其營養(yǎng)價值極其豐富，經(jīng)常吃對咱們的身體健康是十分有利的 ， 有著不錯的補(bǔ)腎效果 。
4.黃鱔
食鱔，不光補(bǔ)益力強(qiáng)，對人體血糖還有必定的調(diào)節(jié)效果，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可 。
5.生蠔
對于男性來說，生蠔是補(bǔ)腎的最佳食物 。生蠔含有豐富的鋅元素，鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養(yǎng)，而生蠔中卻含大量的鋅，食用后對缺鋅的男性非常好 。
6.枸杞
【男人談虛色變】補(bǔ)腎一直是男人的必修課 。腎是男人的支柱 。過去流行以形補(bǔ)形 ， 以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效 。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題 。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇 。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無疑是首選 。
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