橘子是蕓香科柑桔屬的一種水果，可謂全身是寶，其果肉、皮、核、絡均可入藥，外果皮曬干后叫“陳皮”，而桔瓤上面的白色網狀絲絡叫“桔絡”，含有一定量的維生素P ， 有通絡、化痰、理氣、消滯等功效，下面我們就一起來看一看吃橘子有什么好處吧！
吃橘子有什么好處？
1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用 ， 后者則具有消除疲勞的作用 。
2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便 ， 并且可以降低膽固醇 。
3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，為預防冠心病和動脈硬化的食品 。
4、柑橘汁中有一種抗癌活性很強的物質“諾米林”，能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長 。
橘子吃多了會怎樣？
1、皮膚易變黃：橘子吃多了真的會讓皮膚變黃 ， 這是因為橘子中富含黃色色素的β-胡蘿卜素，如果吃了過多橘子，血液中的β-胡蘿卜素濃度增加，可能造成色素沉積在手心和腳底，出現皮膚發黃的橘皮癥癥狀 。
2、引起尿結石：橘子吃多了易引起尿結石，據研究每天吃3個橘子就能滿足一個人一天對維生素C的需要量，若食用過多，過量攝入維生素C時體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石 。另外多吃對口腔和牙齒有害 。
3、多吃易上火：從中醫上講，橘子味甘、性溫，入肺、胃經，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效 。但是橘子性溫，多吃易上火 ， 會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀，所以橘子雖好吃，但也要適量 。
【吃橙子有什么好處 吃橘子有什么好處】4、多吃會腹痛：飯前或空腹時不宜吃橘子，因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利 。而且，胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀 。橘子每天吃1～3個即可，不要貪吃 。
吃橘子有什么禁忌？
1、服藥忌食橘子：橘子含有豐富的果酸和維生素C ， 服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時 ， 均應忌食橘子 。
2、陰虛體質少吃：橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀 。
3、飯前或空腹不宜吃：橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激 。
4、不宜與牛奶同食：牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收 ， 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀 。因此，吃橘子的前后1小時內不宜喝牛奶 。
5、忌鮮橘皮泡茶飲：摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學制劑，對果肉沒有影響 ， 但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水當茶飲，有損健康 。
6、不宜與蘿卜同食：蘿卜進入人體后，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸，若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解 ， 而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸 ， 可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用 ， 從而誘發或導致甲狀腺腫 。
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