1、晚餐喝蔬菜湯可以減肥 。食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計(jì)吃個(gè)5碗就頗令人刮目相看 。而統(tǒng)計(jì)下來(lái)通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來(lái)維持在基礎(chǔ)代謝率1200卡以下 ， 想不瘦也難 。以正常的減肥速度來(lái)看，一周瘦個(gè)2～3公斤都算是健康范圍 。
【晚餐喝蔬菜湯可以減肥嗎 晚上蔬菜湯減肥嗎】
2、食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計(jì)吃個(gè)5碗就頗令人刮目相看 。而統(tǒng)計(jì)下來(lái)通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來(lái)維持在基礎(chǔ)代謝率1200卡以下，想不瘦也難 。瘦身效果：以正常的減肥速度來(lái)看，一周瘦個(gè)2～3公斤都算是健康范圍 。烹飪方法：早、午餐以均衡營(yíng)養(yǎng)為原則，蔬菜湯每日變化以增加新鮮感 。使用4～5碗水煮滾，調(diào)味料不限，想添稀釋高湯、雞精也可以 。但避免油量過高的調(diào)味，如醬、麻油等 。
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