1、控干蔬菜罐頭、豆類罐頭的鹽水 ， 并用清水涮洗，多吃新鮮蔬果 。
2、烹飪時逐漸少放鹽，以讓味蕾慢慢適應(yīng) 。
【做到食鹽減量的方法有 飲食減鹽的方法和意義】
3、用調(diào)料、香料、大蒜和檸檬等調(diào)味品替代鹽，使飯菜更美味 。
4、餐桌上不放醬料和鹽罐，培養(yǎng)孩子少放鹽的習(xí)慣 。
5、購物前查看營養(yǎng)標簽，選擇低鹽食品 。
1、控干蔬菜罐頭、豆類罐頭的鹽水 ， 并用清水涮洗，多吃新鮮蔬果 。
2、烹飪時逐漸少放鹽，以讓味蕾慢慢適應(yīng) 。
【做到食鹽減量的方法有 飲食減鹽的方法和意義】
3、用調(diào)料、香料、大蒜和檸檬等調(diào)味品替代鹽，使飯菜更美味 。
4、餐桌上不放醬料和鹽罐，培養(yǎng)孩子少放鹽的習(xí)慣 。
5、購物前查看營養(yǎng)標簽，選擇低鹽食品 。
