1、哺乳期女性斷奶時(shí)為了促使回奶較快，可以在此期間適量多吃一些以下食物，這其中有山楂、韭菜、炒麥芽、螃蟹、芹菜、花椒、人參等，這一類(lèi)食物合理食用具有較好的回奶作用 ， 可使回奶既快又干凈 。
2、還有一些食物偏寒涼屬性的也能消散乳汁 ， 可以減少乳汁分泌，對(duì)回奶有一定幫助作用 。這其中有菜瓜、馬齒莧、黃瓜等 ， 這類(lèi)蔬菜也可在斷奶期合理食用，對(duì)幫助回奶能起到一定功效 。
3、斷奶期還可以適量泡些麥芽茶喝，可以在日常當(dāng)茶飲 ， 每天喝3~5次，通常喝3、4天就能使奶量明顯減少，對(duì)斷奶期出現(xiàn)的乳房憋脹疼痛有較好的緩解作用 。
【吃什么回奶最快 吃什么回奶最快又干凈】4、為了使回奶又快又干凈 ， 在斷奶期盡量不要再食用高蛋白質(zhì)、高熱量的食物，一周之內(nèi)的飲食盡量以清淡飲食為主 。當(dāng)回奶成功之后再進(jìn)入到正常飲食，要避免攝入營(yíng)養(yǎng)過(guò)多、過(guò)剩而影響回奶 。
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