1、跑步 。多鍛煉，多出汗可以有效的去除體內寒濕，一般選擇晨跑 ， 堅持每天晨跑就可以去除體內的寒濕 。
2、做瑜伽 。瑜伽對于身體的韌帶拉伸要求比較高，鍛煉力度比較大，這樣也可以很好的去除體內寒濕 。
3、艾葉泡腳 。一般晚上睡覺前用艾葉泡腳比較好 ， 最好能夠泡20分鐘左右 ， 效果非常好 。
4、拔火罐 。一般半年拔一次就可以 ， 不要過度頻繁的拔火罐，那樣容易導致免疫力下降 。
【去寒濕最好的方法泡腳 去寒濕最好的方法】5、薏仁紅豆湯 。將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳 。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝 。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣 。此外 ， 薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇 。
