1、嬰兒米粉：取1匙米粉加入3-4匙溫水，靜置一會兒 ， 使米粉充分被水濕潤，用筷子按照順時針方向調(diào)成糊狀 。
這是嬰兒的第一個固體食物，是最不容易導(dǎo)致寶寶過敏的食物 。嬰兒米粉相當(dāng)于我們成人吃的主食，它的主要營養(yǎng)成分為碳水化合物，是寶寶一天主要的能量來源 。
2、蘋果泥：蘋果富含鈣、維生素、果膠及纖維素 ， 有通便、止瀉雙重功效，還有增強記憶力和抵抗力，且不易引起過敏，是剛開始添加輔食的最好選擇 。
蘋果泥的方法：將蘋果洗凈 ， 去皮，然后用刮子或匙慢慢刮起成泥狀，即可直接給寶寶喂食 。【寶寶做什么輔食好 這五種輔食寶寶吸收更好】
3、香蕉泥：將香蕉去皮搗爛即可 。選擇香蕉要選成熟的香蕉，未熟透的香蕉發(fā)澀，寶寶食用后會加重便秘，就不要給寶寶吃了 。理論上說，直接剝皮的水果 ， 都可以直接吃，不用再加熱 。香蕉富含碳水化合物、鉀和維生素A，有助于寶寶排便 。
4、南瓜泥：將南瓜洗凈，切片 。切片時可稍微切的薄一點 。準(zhǔn)備好蒸鍋，將切好的南瓜裝入碗內(nèi)，放入蒸鍋中 。大概蒸15-20分鐘后關(guān)火 。用調(diào)羹將南瓜輕輕碾碎 。如果有干凈的紗布，可用紗布過濾一下 ， 將南瓜中的筋過濾掉 。過濾之后裝入碗內(nèi)即可食用 。
南瓜富含碳水化合物及維生素A、C、D等，還有鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，能夠增強免疫力、有益皮膚健康，清熱解毒、幫助消化 。
5、胡蘿卜泥：胡蘿卜洗凈，削皮，切小塊，放盤入鍋隔水蒸，約20分鐘，蒸到用筷子可輕松地插穿蘿卜即可 。將蒸好的胡蘿卜塊放入料理碗壓成泥，將壓好的胡蘿卜放入濾網(wǎng)，用硬勺擠壓過濾，就這么簡單 ， 一份胡蘿卜泥輕松地做好了 。
