1、外出時，最好全副武裝 ， 戴口罩、防風眼鏡、帽子和圍巾 。選擇具有防塵和濾塵功能的口罩，減少吸入體內的灰塵和顆粒物；佩戴防風眼鏡 ， 減少沙子進入眼睛的幾率 。同時，要確保眼鏡的透光性能良好，以免妨礙視線 。如果灰塵進入眼睛，不要用手揉搓，以免引起細菌或病毒性眼病 。應盡快用流動的清水或干凈的濕毛巾輕輕擦拭，既能保持眼睛濕潤，容易灰塵排出，又能起到抗感染的作用 。如果情況嚴重，他們應該及時去醫院 。此外 ， 用紗巾蓋住頭部，以保護耳朵 ， 避免身體部位直接接觸灰塵 。
2、在沙塵暴區，水平和垂直能見度只有幾百米甚至幾十米 。因此，行人和車輛應注意交通安全 。行人應盡量沿著人行道走 。同時，他們不應在廣告牌或樹下行走或停留，以防強風造成傷害 。
3、沙塵暴天氣出門回家后 ， 應立即清洗身體部位 。用清水漱口，并仔細清潔鼻子 。你可以用鼻子輕輕地吸入清水，然后把它吹出來 。這樣不僅可以清潔鼻子，防止顆粒進入肺部，還能刺激穴位，調節生理功能，保護鼻子 。同時 ， 要及時換洗衣服 。注意選用具有殺菌效果的中藥洗滌劑 ， 避免化學物質造成二次污染 。它類似于鎮東佳虎中藥洗衣液 。通過中藥本身的抗菌作用，可以抑制細菌在衣服上的生長 。另外，滿是灰塵的房間也要及時清理，用濕抹布擦拭，以免造成室內灰塵，吸入呼吸道 。
4、沙塵暴天氣通常比較干燥，在飲食和飲水方面 ， 需要注意加強身體補水功能 。多吃水果 ， 多喝粥、湯、茶、果汁等，以增加身體含水量，補充流失的水分 。
同時，多吃蔬菜水果，也有利于大便通暢，加速體內各種代謝廢物的排出 。尤其是有寶寶的家庭，家長應該多給孩子喝水 。飲食應清淡，避免辛辣、油炸、干糧和攝入體內水分 。如果孩子眼睛干燥，可以適當吃維生素A類蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、紅薯、菠菜等 。
【沙塵暴天氣外出注意事項】5、如果你必須在戶外，你最好使用防塵和濾塵口罩來減少體內的灰塵 。面罩的主要作用是防止有害氣體吸入呼吸道 。戴口罩能有效防止口鼻干燥、咽喉發癢、痰多、干咳等；帽子和圍巾能防止灰塵落在頭發和身體外露部位，解決皮膚瘙癢引起的不快 。它可以減少風沙進入眼睛的概率 。風沙吹入眼內會引起角膜擦傷、結膜充血、干眼癥和流淚 。一旦灰塵被吹到眼睛里，你就不能用臟手去擦了 。你應該盡快用流水沖洗或滴幾滴眼藥水 。它不僅能保持眼睛濕潤，容易流出灰塵，還能起到抗感染的作用 。
