1、碳水化合物也是我們能量的重要來源，也是比較經濟的來源，在日常生活當中很多食物都是含有碳水化合物的，比如經常見到糖類也就是白砂糖、黑糖等糖類 。
2、另外 ， 谷物像吃的大米、小麥、玉米、燕麥、高粱，這些都是經常吃的所謂的主食，含碳水化合物都是比較高的，還有蔬菜比如含碳水化合物比較高的蔬菜 ， 像土豆、芋頭、山藥也可以把它直接當成主食，還有雜豆像紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆 ， 現在也把它歸成雜糧類，都是含碳水化合物比較高的 。
【碳水高的食物有哪些 什么食物含碳水高】3、有一些水果像甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄都是含碳水化合物比較高的，還有干果類、干豆類都是含有碳水化合物特別多的食物 。
