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練八段錦排病反應(yīng) 練八段錦排病反應(yīng)胃疼

生活知道

練八段錦排病反應(yīng) 練八段錦排病反應(yīng)胃疼

1、放屁增多 。練習(xí)八段錦后如果出現(xiàn)放屁多的情況，那么這可能是排病反應(yīng) 。因?yàn)榫毩?xí)八段錦時(shí)，采用的呼吸方法是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內(nèi)養(yǎng)功呼吸法，可增加肺的換氣功能，有利于氧氣和二氧化碳的交換，排出濁氣 ， 一部分的濁氣通過(guò)呼吸排出，還有一部分的濁氣會(huì)通過(guò)消化道排出 ， 而出現(xiàn)連續(xù)放屁的情況 。通常持續(xù)一段時(shí)間，堅(jiān)持每天練八段錦，放屁的情況會(huì)慢慢好轉(zhuǎn) 。

2、全身無(wú)力 。許多人即便只是練了一遍八段錦，也會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力的情況，這也可能是練八段錦的排病反應(yīng) 。因?yàn)榘硕五\作為一項(xiàng)健身氣功，通過(guò)呼吸配合動(dòng)作 ， 能夠通三焦經(jīng)、心包經(jīng)，疏通肺脈、肝經(jīng)、膽經(jīng)，疏通沖帶二脈，而一些身體比較虛弱的人，由于本身氣血不足 ， 在沖擊經(jīng)脈時(shí)會(huì)出現(xiàn)氣虛的情況，因此在練完八段錦之后就會(huì)覺(jué)得渾身乏力、疲倦 。出現(xiàn)這種情況，建議循序漸進(jìn) ， 一開(kāi)始只練一兩個(gè)動(dòng)作，次數(shù)也不要過(guò)多 ， 在適應(yīng)之后再逐漸增加動(dòng)作和次數(shù)，逐漸身體就會(huì)強(qiáng)健起來(lái) 。


【練八段錦排病反應(yīng) 練八段錦排病反應(yīng)胃疼】3、身體酸痛 。一些人在練完八段錦之后還會(huì)有身體酸痛的情況出現(xiàn) ， 可能也是練八段錦的排病反應(yīng) 。在練習(xí)八段錦的過(guò)程中，體內(nèi)的氣血會(huì)沖擊身體各處的經(jīng)絡(luò)，而中醫(yī)中有“痛則不通”的說(shuō)法，在沖擊某些瘀堵的經(jīng)絡(luò)時(shí) ， 就會(huì)有疼痛的情況出現(xiàn) 。因此一些長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人、亞健康狀態(tài)者等等，在初次練習(xí)完八段錦之后，都會(huì)有身體酸痛的情況 。一般身體酸痛的情況在一到兩天內(nèi)就會(huì)緩解，第二天可以繼續(xù)練八段錦；但是如果身體酸痛比較厲害，那么建議先休息一兩天 ， 再練八段錦 。

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