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晚上幾點(diǎn)以后不要喝水

生活知道

晚上幾點(diǎn)以后不要喝水

1、晚上10點(diǎn)之后就不要再喝水了 。
2、喝水行程表：
6：30 經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開始缺水 ， 起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒 。
8：30 清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后 ， 先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水 。

11：00 在冷氣房里工作一段時(shí)間后 ， 一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒 。
12：50 用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能 。
15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦 。
17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食 。
【晚上幾點(diǎn)以后不要喝水】22：00 睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水，不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量 。

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