很多女生都特別怕痛，平常就聽說生寶寶會產(chǎn)生劇烈的疼痛感，會感到特別焦慮，害怕自己生寶寶的時候也會出現(xiàn)這樣的情況 。那大家不妨平時放松好自己的心情 ， 適當聽一下音樂，如果不知道如何解，可咨詢醫(yī)生 。那怕痛不敢生寶寶怎么辦？
怕痛不敢生寶寶怎么辦
【怕痛不敢生寶寶怎么辦】1、心情放松才能減輕產(chǎn)痛 。陣痛來臨時，準媽媽的心情一定要放松，同時用鼻子慢慢地、深深地吸氣，然后再用嘴慢慢地、深深地吐出來 。這樣不斷地重復(fù) ， 就可以有效緩解疼痛 。
2、陣痛時不要躺在床上 ， 而要在陣痛間除在床周圍走一走，或扶著產(chǎn)床左右扭胯部 。這樣既有助于胎兒頭部下降 ， 又可以減輕疼痛，同時還有利于順利分娩 。
3、播放節(jié)奏舒緩、音律又沒的音樂 。
4、坐健康球（一種塑膠材質(zhì)并有一定彈性的圓球，直徑1米左右），自己上下晃動，以減輕痛感 。
生寶寶痛不痛呢
生孩子過程中因劇烈的疼痛引起的應(yīng)激反應(yīng)、焦慮不安、恐懼及其他產(chǎn)婦呻吟聲的不良刺激，均會導(dǎo)致產(chǎn)婦交感神經(jīng)興奮、體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)釋放增加 ， 致使耗氧量增加、心臟負荷加重、子宮血管收縮和血流量減少，引起胎兒窘迫 。
分娩疼痛是一種陣痛，是有緩解期的 。生寶寶使產(chǎn)婦因疼痛過度換氣，血內(nèi)二氧化碳分壓顯著降低、氧解離曲線左移，導(dǎo)致酸堿平衡失調(diào)、母體和胎兒內(nèi)環(huán)境紊亂 。
如果準備分娩的時候，特別害怕孩子出生的時候產(chǎn)生疼痛感，那么家長要調(diào)整好自己的心情，平時適當緩解壓力，當然可以和家人做有效的瑜伽運動，可以調(diào)節(jié)自己的身心 。另外寶寶出生的時候難免會有些疼痛感，做好應(yīng)對的準備 。
