一、倒立的好處：
1、提高智力和反應(yīng)能力，可以治療禿頂、眼花、白發(fā)、面部肌肉下垂、乳房松弛下垂、腹部肌肉松弛下垂、臀部肌肉下垂、精神不振、易疲勞、未老先衰、重者腦疾病和心臟病纏身 。
2、延緩衰老，增神提志 。
3、預(yù)防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病 。
4、倒立可以防治子宮脫垂，早在一千多年前,我國古代醫(yī)學(xué)家華佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果 。華佗創(chuàng)編了五禽戲,其中猴戲 ， 就將倒立動作列于其中 。
5、倒立可以防治臀部松弛下垂 。倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老 。倒立更有助于人的智力和反應(yīng)能力的提高 。人的智力高低和反應(yīng)能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應(yīng)和各種條件下的支配傳感能力 。
二、倒立有很多好處，但任何事情并非都是有百利而無一害的 。倒立的壞處主要有:
1、倒立能使循環(huán)系統(tǒng)的習慣性來個顛倒的變化 。這樣的異常變化 ， 如果只維持短促的時間，對人體保健是有一定好處的 。
【倒立有什么好處和壞處 倒立對身體有什么好處和壞處】2、倒立不能過久，時間長了，除了有耳鳴腦漲和眼花的現(xiàn)象，還能對視力造成直接的傷害 。倒立時間過長，帶來的眼壓增高，會引起雙眼視力減退 ， 進而出現(xiàn)視物變形和視野缺損 。所以倒立一定要控制好時間，宜短不宜長 。
