1、主要還是根據個人的體質情況，以及經濟情況，燕窩的價格相對來說還是屬于偏高的一種，如果經濟狀況允許的情況下，2到3天吃一次都是可以的 。
2、早上起床還沒有吃東西的時候是最合適的，在這個時間段 ， 因為肚子里還沒有什么東西可以消化，服用燕窩后一般15分鐘左右，里面的營養物質就會被身體吸收 。所以這個時間段是一天當中最適合吃燕窩的時候，不僅吸收的快 ， 而且吸收的程度也好 。
【燕窩多久吃一次什么時候吃最好 燕窩多久吃一次好吃多久有效果】
3、燕窩中還有豐富的蛋白質，氨基酸，碳水化合物，膠原蛋白，可以健脾和胃，促進鈣劑的吸收，膠原蛋白可以鎖住肌膚的水分，增強皮膚的彈性，延緩衰老，特別適合于一些熬夜，體質陰虛的人群 。
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