1、早上起來是可以空腹喝水的 。
2、早上空腹喝水的好處
（1）補(bǔ)充水分：晚上睡覺時(shí)，人體雖然不處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，但是水分也會(huì)通過尿液、皮膚、和呼吸等消耗掉 。特別晚飯如果吃的比較咸的食物，早起就感覺特別的口渴 。此時(shí)一杯水 ， 可及時(shí)的補(bǔ)充身體代謝丟失的水分 。
（2）預(yù)防便秘：很多人由于腸胃的原因，在早晨起床之后會(huì)經(jīng)常性的便秘 。每天早晨起床之后一杯水 ， 可以有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、濕潤腸道、軟化大便促進(jìn)大便的排泄 。如若長時(shí)間堅(jiān)持下去便可以預(yù)防腸胃不舒服導(dǎo)致的便秘 。
（3）調(diào)節(jié)腸胃：經(jīng)過一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空 ， 這時(shí)候喝一大杯水即可以達(dá)到清洗腸胃沖淡胃酸的效果，還可以使一天三餐的營養(yǎng)得到充分的吸收 。
（4）清醒頭腦：早晨起來之后很多人腦子可能會(huì)有一種迷迷糊糊、不清醒的感覺，這時(shí)候喝上一杯水可以增加血容量 ， 促進(jìn)血液循環(huán)，讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài) 。
【早上起來能空腹喝水嗎 早上起來能空腹喝水嗎】（5）降低血稠：睡后缺水使人體血液黏度比較高 ， 導(dǎo)致血液循環(huán)怠慢 。這也是為什么早晨起來的時(shí)候腦梗塞發(fā)病率比較高的原因 。此時(shí)一杯水可以有效地稀釋血液，降低血液的粘稠度 ， 促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心臟血管疾病的發(fā)生 。
