1、塑形 ， 就是通過(guò)身高、體重、年齡、三圍等人體數(shù)據(jù)經(jīng)科學(xué)計(jì)算而得出個(gè)體標(biāo)準(zhǔn)尺寸，進(jìn)行有針對(duì)性地塑形計(jì)劃，修震補(bǔ)正，使個(gè)體的外形符合標(biāo)準(zhǔn)，獲得視覺(jué)上的外在美 。
2、增肌指通過(guò)啞鈴，健身器械等設(shè)備對(duì)肌肉進(jìn)行局部的刺激 。如手臂的二頭肌，三頭肌 。通過(guò)重復(fù)的力量訓(xùn)練以及飲食達(dá)到增加肌肉的效果 。三分練七分吃，來(lái)增加肌肉 。
【增肌減脂有什么區(qū)別】3、減脂，就是體內(nèi)脂肪超過(guò)正常范圍之內(nèi)的動(dòng)物，由于自身形體健康的原因，通過(guò)各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為 。
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