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腸胃不好吃什么食物 腸胃不好應(yīng)該吃什么

生活知道

腸胃不好吃什么食物 腸胃不好應(yīng)該吃什么

1、可以喝一些粥類如小米粥、粳米粥、糙米粥、山藥紅棗粥等養(yǎng)胃，可以偏向小麥所制的面食 。此外，還可選含優(yōu)質(zhì)蛋白的淡水魚肉、瘦肉、蛋類等，避免攝入含乳糖蛋白的食品，如牛奶 。
2、故應(yīng)養(yǎng)成良好習(xí)慣，飲食有節(jié)，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，宜清淡、少刺激、易消化飲食，細(xì)嚼慢咽，按時適量 ， 低鹽、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，葷素搭配得當(dāng) ， 適當(dāng)多食新鮮蔬菜，避免對腸胃有刺激的食物和藥物，少吃或忌食腌制、油炸、熏烤、堅硬之物 。【腸胃不好吃什么食物 腸胃不好應(yīng)該吃什么】

3、腸胃不適多由飲食不節(jié) ， 如暴飲暴食，進(jìn)食過快、過飽或過饑 ， 嗜食肥甘厚味、辛辣醇酒及生冷、不潔之品，吸煙 ， 好飲濃茶、咖啡及碳酸飲料等導(dǎo)致 。

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