欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活經(jīng)驗(yàn) > >

藍(lán)莓怎么吃一天吃多少

健康

1、150克 。
2、英國(guó)東英吉利大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究人員在新一期《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表論文介紹，他們招募了138名超重或肥胖的志愿者 ， 這些人年齡在50歲到75歲間，均患有代謝綜合征，即有較高的患心臟病、中風(fēng)和糖尿病等風(fēng)險(xiǎn) 。
3、在持續(xù)6個(gè)月的觀察期內(nèi)，研究人員讓一些人每天食用凍干的藍(lán)莓，另一些人食用人工著色的“假藍(lán)莓”，即安慰劑 。每天食用凍干藍(lán)莓的人又分為兩組，一組每天吃150克（約一小碗） ， 另一組每天吃75克（約半碗） 。
【藍(lán)莓怎么吃一天吃多少】4、結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天食用150克藍(lán)莓的人，血管功能持續(xù)改善 ， 可折算為讓心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低12%至15% 。不過，每天食用75克藍(lán)莓的人相關(guān)功能沒有明顯改善 。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦