1、薏米 。薏米可以用來煮粥，有很好的祛濕氣的作用 。當(dāng)女性朋友發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過重的時(shí)候，可以選擇每天熬煮薏仁粥 ， 也可以用薏米煮茶，代替日常飲料，其療效幾天后就可以見到 。另外，薏米還可以與冬瓜、瘦肉同時(shí)熬煮成湯 ， 既可以祛除體內(nèi)的濕氣，對(duì)體質(zhì)濕熱也有效果 。
2、紅豆 。紅豆可以補(bǔ)心，也可以祛除女性體內(nèi)的濕氣，在炎熱的夏季可以選用紅豆來煮粥、煮糖水，或者煮成茶水飲用 。用紅豆煮水時(shí)可以多放一些水 ， 其有效成分都存在于湯水中 。可以多煮些，日常當(dāng)作茶水喝，女性喝紅豆水既能祛濕，還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏 。【吃什么祛濕 吃什么祛濕排毒最有效】
3、綠豆海帶湯 。在炎熱的夏季，綠豆海帶湯是人們祛濕的首選療法，這道菜適合日常食用，既美味，療效又好 。
4、小米 。
小米的營養(yǎng)價(jià)值很高，含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪和維生素，它不僅供食用 ， 入藥有清熱、清渴，滋陰，補(bǔ)脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒 。而且，小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì) ， 容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用 。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白 。
5、冬瓜 。
中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效 。冬瓜含鈉量較低 ， 對(duì)動(dòng)脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用 。《隨息居飲食譜》：“若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無病 。”
6、水芹 。
水芹性甘 ， 平 。能夠清熱利濕，止血，降血壓 。可用于感冒發(fā)熱，嘔吐腹瀉，尿路感染，崩漏，白帶，高血壓 。平肝降壓鎮(zhèn)靜安神利尿抗癌防癌與養(yǎng)顏美容促進(jìn)食欲 ， 保胃祛痰，降低血糖 。
7、洋蔥 。
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥 。
