1、ATP消耗殆?。何頤竊碩斃枰哪芰慷際怯商竊⒅凈蛘叩鞍字史紙獬葾TP提供的，如果肌肉里的ATP很快消耗掉 ， 有沒有能夠及時補充的話，人就會因為ATP耗盡體能不足而感到疲乏 。
2、乳酸堆積:波比跳是一種無氧運動，運動過程中會產生很多乳酸 。乳酸在體內堆積使呈弱堿性的體液呈酸性，影響細胞順利吸收營養和氧氣，削弱細胞正常功能 。產生肌肉酸痛、發冷、頭痛、頭重等疲憊狀態 。
【波比跳為什么減脂 波比跳為什么那么累】3、心理作用:運動時心里認為運動耗盡了所有的力氣，很累，很疲乏 。這樣在波比運動以后，情緒松弛下來，疲倦的感覺會更加明顯 。
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