1、大拇指穿過繩套 。在手腕處纏繞一圈到兩圈 。
2、順手掌纏繞大拇指指關節一圈 。
3、貼手背，順虎口纏繞手背一圈 ， 然后纏繞指關節一圈到兩圈 。
4、貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過小拇指與無名指之間 。
5、再次斜繞手腕 ， 手繃帶穿過無名指和中指之間 。
6、回到手腕處，纏繞手腕一次，之后手繃帶穿過中指和食指之間 。
7、回到手腕處，貼手腕纏繞一次，斜繞虎口，回到手腕另一側 。
【自由搏擊纏手帶的方法 教你正確纏法】8、余下的手繃帶繼續纏繞手腕，直到搭上尼龍搭扣 。
1、大拇指穿過繩套 。在手腕處纏繞一圈到兩圈 。
2、順手掌纏繞大拇指指關節一圈 。
3、貼手背，順虎口纏繞手背一圈 ， 然后纏繞指關節一圈到兩圈 。
4、貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過小拇指與無名指之間 。
5、再次斜繞手腕 ， 手繃帶穿過無名指和中指之間 。
6、回到手腕處，纏繞手腕一次，之后手繃帶穿過中指和食指之間 。
7、回到手腕處，貼手腕纏繞一次，斜繞虎口，回到手腕另一側 。
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