1、持球后一定要調整身體及神經系統的興奮度 。具體的方法是;大喊一聲 。吸氣后憋氣到整個動作完成鉛球出手時吼出這口氣 。
2、側對投擲方向兩腳左右開立約與肩同寬或稍寬，左腳向后移半腳掌 。這樣的站立便于骻關節的轉動 。
3、左臂的放在右膝前 。這樣的位置便于軀干向右扭轉 。
【鉛球拉伸的方法 有什么動作】4、背部應平行地面或稍高；兩眼向前下方二至三米處看 。
1、持球后一定要調整身體及神經系統的興奮度 。具體的方法是;大喊一聲 。吸氣后憋氣到整個動作完成鉛球出手時吼出這口氣 。
2、側對投擲方向兩腳左右開立約與肩同寬或稍寬，左腳向后移半腳掌 。這樣的站立便于骻關節的轉動 。
3、左臂的放在右膝前 。這樣的位置便于軀干向右扭轉 。
【鉛球拉伸的方法 有什么動作】4、背部應平行地面或稍高；兩眼向前下方二至三米處看 。
