1、上下提拉耳朵：
用拇指、食指先向上提拉耳頂端20余次，此法對那些情緒急躁的人，或者身有病痛的人有著鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、2、食指夾捏耳垂部向下拉20次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴等癥 。
3、按耳朵把手掌心搓熱后，將手心用力按在耳朵上，再快速放開 ， 這組動(dòng)作可做10至20次 。此法可益腦清神，消除疲勞，還有增強(qiáng)記憶力和聽力、防治耳鳴和耳聾的作用 。
【捏耳朵的好處 益處多多】
4、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“腎主藏精，開竅于耳”，人體的許多疾?。?可由耳朵發(fā)出信號，比如腎氣衰退時(shí)便可引起耳聾、耳鳴，動(dòng)脈硬化的人也常先發(fā)生耳聾 。
5、耳朵上分布著許多的穴位 ， 與腎臟、經(jīng)絡(luò)、骨骼、血液等有著密切不可分的關(guān)系 。中醫(yī)學(xué)專家表示，通過經(jīng)常鍛煉耳朵，對耳朵按摩，刺激耳朵的穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理人體各個(gè)部位的功能，達(dá)到健身強(qiáng)體、延年益壽的效果 。
