【經常吃玉米會胖嗎 吃玉米會肥胖嗎】吃玉米不會發胖，玉米多吃不增肥，反而有減肥的效果 。玉米含有很多粗纖維，比精米、精面高4-10倍 ， 玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動 ， 促進機體廢物排除 。玉米可以煮湯代茶喝 ， 也可以粉碎成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽滿感，熱量低 。發胖的真正原因大量攝入玉米制品的食物而導致的發胖 。
一、吃玉米會發胖嗎
1、吃玉米會發胖嗎？肯定是不會的 。玉米多吃不增肥，反而有減肥的效果 。每100克玉米含有820.06千焦耳（196千卡）、粗纖維1.2克、蛋白質3.8克、脂肪2.3克、碳水化合物40.2克 。玉米含有很多粗纖維，比精米、精面高4-10倍 。
2、玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動 ， 促進機體廢物排除 。玉米可以煮湯代茶喝 ， 也可以粉碎成玉米粥、玉米餅 ， 膨化后的爆米花體積大，食后有飽滿感 ， 熱量低 。
二、玉米的相關食物
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用 。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病 。這主要是因為他們以玉米為主食 。此外，多吃玉米也能讓眼睛保持年輕美麗 。
1、為什么爆米花不健康：
（1）爆米花也不健康，是很好的飽腹食品 ， 爆炸過程中鹽少糖少奶油少，兩餐之間減少饑餓是零食的優先事項 。
（2）另外，爆米花之所以不健康 ， 主要是因為一邊看電視和電影一邊吃爆米花，一邊注意劇本 ， 不是吃的爆米花的數量 ， 而是給自己攝取過剩的爆米花的機會，攝取過剩的脂肪和鈉會影響健康 。
2、吃玉米片會胖嗎：玉米片油炸的話，會攝取太多的熱量，一定會變胖 。
3、速食膨化玉米片健康嗎：速食膨化玉米片通常脂肪含量特別低，成分主要是淀粉 。通常的吃法是一起吃，達到碳水化合物和蛋白質的平衡 。
