1、冬季要泡腳 ， 冬季的時候 ， 我們的腳部保暖措施一定要做到位，因為寒氣很容易通過我們的腳部進(jìn)入到我們體內(nèi) ， 而這個時候 ， 我們可以采用泡腳的方式給腳部進(jìn)行保暖，同時，除了用泡腳之外，我們還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖 。
2、吃鈣鐵食物，鈣元素與鐵元素有益于我們體溫的升高 ， 在冬季的時候，我們?nèi)绻胱岓w熱提高 ， 血液循環(huán)就得加快，而血液的關(guān)聯(lián)因素就是鐵元素，血液缺鐵，容易導(dǎo)致人出現(xiàn)怕冷，貧血等現(xiàn)象 。
3、房間要透氣，不少人感覺冬季天氣比較冷，就很不開窗戶，整天把自己悶在一個封閉的屋子里，其實這種做法是不行的，因為不流通空氣的環(huán)境會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)這樣或那樣的問題 ， 嚴(yán)重的可能導(dǎo)致我們呼吸困難，肺功能出現(xiàn)病變 。
4、別憋尿睡覺，冬季很冷，有些人在晚上睡覺的時候，明明已經(jīng)有尿意，但是自己卻因為冷的原因不想起床小便，這樣的做法就會導(dǎo)致后期出現(xiàn)尿失禁，嚴(yán)重的也有可能導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)感染，這就導(dǎo)致我們的健康會大打折扣 。
5、晨練別太早 ， 現(xiàn)在跟隨生活水平的急速提高，不少中老年人喜歡在早上做一下晨練 ， 但是，即便說運動讓人長壽，我們也得分清四季氣溫再去運動，冬季氣溫本身就比較低，在早上的時候氣溫非常低，很容易導(dǎo)致感冒 。
【冬天防寒保暖小竅門】6、全方位保暖，冬季保暖是一個長期的過程，我們該有的保暖用品都應(yīng)該具備 ， 比如，暖寶寶，暖貼，空調(diào) ， 電爐、體外御寒的衣物、襪子、手套、帽子、圍巾及床上的被子等等 ， 鞋子建議大家穿那種高幫保暖的鞋子比較好 ， 總之，冬季保暖，只要有心，我們都能御寒成功 。
