寶寶的身體強壯度和媽媽的體質有一定的關系 ， 受先天因素的影響，然而和后天的生活環境和營養物質的攝入也有很大的關系 。有的寶寶由于自身的原因 ， 身體素質比較差，特別愛生病，媽媽一直在提高寶寶身體素質上下功夫，那么如何增強寶寶體質？
如何增強寶寶體質
1、多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤 ， 成為抵擋細菌的重要防線 。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水) 。
2、不必過于干凈
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶 ， 萬一再次遇上，可以很快將其消滅 ， 如果你家太干凈，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調 。
3、足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加 。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻 。
可以增強寶寶體質的食物
1、首先推薦胡蘿卜 。因為寶寶為了滿足生長發育需要往往需要更多的胡蘿卜素，胡蘿素能夠保護寶寶嬌嫩的呼吸道系統，而且可以促進視力發育 。一旦寶寶缺乏維生素，就容易患呼吸道疾病 。如果在飲食上增加胡蘿素的攝入，將會十分有益于寶寶的健康 。
為了讓寶寶更好的吸收胡蘿素，可以蒸煮之后搗碎讓寶寶吃 ， 我經常用梭子把胡蘿卜梭成細條狀，加上面粉和水，和成面團 ， 搟面條，加上其他配菜做成營養又好吸收的面條給寶寶吃 。
2、第二種推薦食物就是小米 。因為小米中含有B族維生素不飽和脂肪酸，可以促進寶寶身體和大腦發育 。平常可以用小米加一點大米和南瓜熬粥給寶寶喝 。
3、第三種是黑木耳 。黑木耳可以凈化寶寶的腸道 ， 幫助其排出毒素，降低血黏度，防止心臟病 。現代社會條件好了，寶寶們大多超重，血脂就會偏高，從小多吃黑木耳，對以后的健康大有益處 。
平時寶爸寶媽們可以把木耳煮發至軟，剁碎和其它配菜一起包餃子給寶寶吃，這樣不但寶寶愛吃而且好吸收 。
4、第四種食物就是蘑菇 。蘑菇屬于菌類食物，含有氨基酸和多種酶 ， 還有多糖，可以很好的抑制包括白血病之類的腫瘤 。做蘑菇湯是最適合寶寶的烹調方法，好吸收寶寶又容易接受 。
【如何增強寶寶體質】寶寶身體體質的提高 ， 是媽媽們一直鉆研的話題 。只有身體體質好了，寶寶才能有一個健康的體魄，擁有更高的生活品質 。除了注意寶寶的飲食以外 ， 媽媽要讓寶寶多參加一些體育鍛煉 ， 平時多到戶外活動 ， 多接觸大自然，適量的運動也是提高體質的方法 。
