1、壓腿：是可以有助于打開腿部關節的韌帶 ， 訓練身體的柔韌性，壓腿有3種姿勢，正壓腿、側壓腿、后壓腿；
【拉丁舞的基本功包括哪些】2、劈叉：又可以稱為一字馬，是舞蹈訓練時訓練韌帶柔韌性的高級階段，分為橫劈叉和豎劈叉兩種方法；
3、下腰：又稱“下橋”，是發展人的柔韌性的一項身體練習，分為俯臥后彎腰和跪下腰 。
1、壓腿：是可以有助于打開腿部關節的韌帶 ， 訓練身體的柔韌性，壓腿有3種姿勢，正壓腿、側壓腿、后壓腿；
【拉丁舞的基本功包括哪些】2、劈叉：又可以稱為一字馬，是舞蹈訓練時訓練韌帶柔韌性的高級階段，分為橫劈叉和豎劈叉兩種方法；
3、下腰：又稱“下橋”，是發展人的柔韌性的一項身體練習，分為俯臥后彎腰和跪下腰 。
