30公斤的話已經超過一般路人了 。但是力量水平的高低要看臥推、硬拉、深蹲等等動作 ， 不能光憑借舉啞鈴來判斷 。
1、不同動作上的重量有區別 ， 比如啞鈴深蹲和啞鈴臥推30kg是完全不同的 。
2、選擇適合自己力量的健身器材才是最重要的 ， 循序漸進 ， 才能事半功倍 。
【啞鈴30公斤啥水平 選擇適合自己的才是最好的】3、每個人的身體條件不同，對號入座才不易受傷 。
30公斤的話已經超過一般路人了 。但是力量水平的高低要看臥推、硬拉、深蹲等等動作 ， 不能光憑借舉啞鈴來判斷 。
1、不同動作上的重量有區別 ， 比如啞鈴深蹲和啞鈴臥推30kg是完全不同的 。
2、選擇適合自己力量的健身器材才是最重要的 ， 循序漸進 ， 才能事半功倍 。
【啞鈴30公斤啥水平 選擇適合自己的才是最好的】3、每個人的身體條件不同，對號入座才不易受傷 。
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