健康飲食對我們的生活的重要性是無法言喻的，膳食寶塔是我們參考的一個重要標準 。膳食寶塔分為五層 。第一層是谷薯類，是在膳食結構當中占比例最高的一類，位于寶塔最低一層 ， 推薦每天食用半斤八兩 。第二層是蔬果類，蔬菜建議六兩到一斤 ， 水果是四到七兩 。第三層是畜禽肉水產品及蛋類，這一類全都是優質蛋白 ， 對于身體的成長具有很好的促進作用 。第四層是奶制品及大豆和堅果 。第五層也就是塔尖，是需要被限制的食物，比如鹽、油、糖 。這三種食物的攝入是需要被限制的，鹽的攝入量應該在五到六克 ， 油則是二十五到三十克 。
【膳食寶塔一共分為五層 膳食寶塔劃分為幾層】
