【跑完步小腿緊繃很硬怎么辦 跑完步小腿緊繃發硬怎么恢復】1、跑完步之后小腿出現緊繃 ， 這種情況是由于跑步過程當中小腿的肌肉充分的收縮 ， 導致過度的緊張 ， 出現肌肉的勞損 。勞損形成之后，會形成無菌性炎癥病灶 ， 這些炎性代謝產物會刺激到周圍的小血管，也就是末梢循環，導致循環減退 。炎性代謝產物出現堆積 ， 就會導致對肌肉的刺激進一步加重，肌肉出現進一步緊張的狀態 。炎性代謝產物會刺激到周圍的末梢神經，就會出現這種酸痛的感覺，并且在活動的時候會導致酸痛感進一步的加強 。
2、這種情況，在進行暖水袋熱敷以及休息之后，炎性代謝產物能夠得到有效的代謝，血液循環逐漸的加速，對肌肉的營養逐漸改善，癥狀也就能得到明顯的緩解 。
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